Dette indhold er sponsoreret

Drømmer du om et vægttab, som er varigt? Der er mange gode grunde til, hvorfor du bør tabe dig, hvis du er overvægtig. Først og fremmest er der de sundhedsmæssige fordele ved at have et BMI, som er indenfor normalområdet. Et for højt BMI kan medføre en lang række livsstilssygdomme, og det kan have stor betydning for din sundhed både nu og senere hen. Overvægt kan blandt andet begrænse dig i, at gøre det du har lyst til i hverdagen, og det kan medføre store smerter. Derudover er der også de psykiske fordele ved at være normalvægtig, da overvægt kan medføre stigmatisering og dårligt selvværd. Med en stærk og sund krop kan du få mere overskud i hverdagen og gøre mere af det, du har lyst til. I denne artikel får du 3 bud på ting, som kan gøre dit vægttab lettere. 

Spring over hvor gærdet er lavest

Den første ting du kan gøre er at bestille slanke måltidskasser. I en travl hverdag kan det være svært at få overskud til at lave sund mad hver dag. Særligt i starten kan det kræve meget energi, fordi du først skal til at finde ud af, hvilken mad du kan få til at passe ind i din nye livsstil. Det er okay at springe over, hvor gærdet er lavest, og med slanke måltidskasser får du lettere adgang til sunde aftensmåltider, uden at du selv skal tage stilling til, hvad du vil have. Du slipper altså både for at lave madplaner og for at handle. Det kan i starten, men også i travle perioder, være med til at gøre det mere overskueligt at spise sundt. 

Gør træningen sjovere

Hvis du gerne vil i gang med at træne, men du synes, at det virker som det kedeligste i hele verden at sidde på en motionscykel i et træningscenter 3 gange i ugen, så er der heldigvis mange alternativer. Du kan eksempelvis starte til en holdsport. Til en holdsport får du både motion, socialt samvær og muligvis nogle nye venskaber. Hvis du ikke er til holdsport, og du til gengæld godt kan lide tanken om et motionscenter, men du er bange for, at du ikke kan tage dig sammen til at komme afsted, kan du med fordel finde en træningsmakker. Det kan være en god ven eller veninde, et familiemedlem eller du kan prøve at søge efter en træningsmakker på nettet. 

Sæt nogle realistiske mål 

Det er vigtigt med mål, da det kan motivere, når du ser fremskridt. Dog er det vigtigt, at du sætter dig nogle realistiske mål, så du ikke mister motivationen, hvis du ikke kan komme i mål med det hele. Det kan være en god idé, hvis du sætter dig nogle delmål, så du oplever flere succeser undervejs.